現実的スピリチュアル・ライフのススメ

手放すための方法~その3~

ヒーリングな毎日 ★愛と幸せを引き寄せる方法★-ohana3
   
ひっそり咲く山野草♪控えめな感じが大好きです。

 

こんにちは、菊山ひじりです。

まずは、こちらをご覧くださいね♪
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「関係を手放すことで得られるもの」

 

上記ブログ記事に関連して、関係性への執着を手放す為に私が試行錯誤した方法を、5回に分けて書いています。
     ↓

~手放すための方法 その1 決心をすること~
~手放すための方法 その2 新しいストーリーを創る~
~手放すための方法 その3 ポジティブな環境を作る~
~手放すための方法 その4 セラピーを受ける~
~手放すための方法 その5 祈る&瞑想をする~

 

 

~手放すための方法 その3 ポジティブな環境を作る~

人間、暇があるとついネガティブな事を考えてしまいます。
ですから、出来るだけ外出したり、何か好きな事をやったり・・・と、余計な事を考える暇をなくす為の行動が大事になってきます。
但しその際に気をつけたいのが、気持ちを高められるポジティブな人と会うことと、ポジティブをキープできる環境を作る事です。

例えば、

・仕事に励む
・なるべく出歩き、人と会う
・新しい習い事をする

などはいいのですが、その時に会う人たちと愚痴を言うのを避けることが大切なのです。

 

愚痴は、ある程度は必要です。
言葉に出して発散することで、気持ちが晴れるからです。
でも、言葉は言霊です。
愚痴を言っているうちに過去のエネルギーにはまりこむと、手放そうと思っているネガティブな想いが増幅されて逆効果になってしまいます。

 

家族や友達と話すときは、愚痴だけを言うのではなく、「その2」で考えた新しいストーリーを話して下さい。
新しい選択肢のストーリーを話しているうちに、気持ちがそちらに移っていき、心が軽くなってきます。
意識がフォーカスしたことが実現する、という原則から言っても、愚痴ではなく、新しいストーリーをどんどん口にしていく方が理にかなっています。

 

そのためにも、誰と会うかは慎重に選ばなくてはなりません。
ポジティブな未来を応援してくれる人とだけ、会いましょう
一緒に悪口を言い続けるタイプの人は避けましょう。

 

また、特に恋愛を手放したい場合、思い出の場所に行ったりして、傷に塩をすり込むようなことをするのはやめましょう。
感傷に浸るのも禁物です。
考えないようにすること、その為に最適な環境を整えることが大事なのです。

 

人間は2つの感情を同時に抱く事はできないように出来ています。
ポジティブな未来をイメージして喜んでいると、ネガティブな過去を考えることはできないのです。
この脳みその限界を、上手に利用していきましょう。
手放して良かった♪という感情にだけ、フォーカスしましょう。
最初は難しいかもしれませんが、必ず切り替えが出来るようになってきます。

 

「でも、どうしても悔しい想いが吹き出てしまい、自分でコントロールできない」

という方は、その感情を吐き出すために、セラピーが必要になります。
ネガティブにはまってしまう方というのは、実は今手放そうとしている事自体が問題なのではない事がほとんどです。
今の問題と感情的に繋がっているトラウマがあったり、心理的な問題が隠れているのです。
過去世の記憶に動かされてしまっている場合も多々あります。

 

そういう方は、目の前の問題だけを何とかしようとしても、難しいのが事実です。
自分の感情をそこまで掻き立ててしまう大元の問題を解決していかないと、何回も同じ事を繰り返してしまいます。

このセラピーについては様々なものがありますので、次回詳しく書いていきたいと思います。

 

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幸せを手に入れる秘訣  

ネガティブな出来事の意味~その1~
ネガティブな出来事の意味~その2~
ネガティブな出来事の意味~その3~

 

 

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9月3日(金)のメッセージ

<今日のメッセージ>

角度が違うと、違って見えます。

いつも見慣れているものを、

角度を変えて見てみましょう。

ほんの少しの違いなのに、

大きな違いを生み出します。

知っているという思いを外すと

見慣れた同じものの中にも、

新しい意味を見出せます。

<今日のお祈り>

古い思い込みを捨てられますように。

新しい意味を見つけられますように。

全てをありがとうございます。

今日も素晴らしい1日となりますように・・・♪

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手放すための方法~その2~

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道は、人が踏んで作られていくもの。
自分らしい道を作っていきたいですね♪

 

こんにちは、菊山ひじりです。

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~手放すための方法 その2 新しいストーリーを創る~

手放せない理由の一つは、手放した後の良いイメージがないことです。
その為に、怖くて手放せなくなっているのです。

 

人間というのは、知らないことを恐れる傾向があります。
遠くの天国より、近くの地獄を選んでしまう・・・というのが不幸のパターンなのです。
こういう場合は、手放すべき理由や、手放した方が良いと自分に納得させるストーリーを考えることが大事です。
手放すほうが良い、と感覚的に掴めると、気持ちはとても楽になります。

 

実際にやることとしては、手放すことによるメリットを挙げて行きます。
前向きになれるのであれば、この際多少ネガティブでも、どんなことでもかまいません。
紙に書き出してみると、より効果的です。

例えば、こんな感じです。

手放すことで・・・

・喧嘩をして、嫌な思いをすることがなくなる。
・嫌いな姑の世話をしなくて済む。
・嫌いな親戚付き合いをしなくて済む。
・今までずっとやりたいのに我慢していた〇〇がやれる。
・もっと大きな器の人間になることができる。
・周りの人から尊敬を得る事ができる。
・もっと素晴らしい男性と出会うことができる。
・手放せた自分を誇らしく思える。⇒自分をもっと好きになれる。

などなど・・・。


私の場合
は、実はこんなストーリーでした。
(お恥ずかしいものもありますが、思い切ってシェアしますねー笑)
    ↓
手放すことで・・・

・暑くて不便なアフリカから離れ、快適で安全な日本で、安心して暮らすことができる。
・日本で子供に良い教育を受けさせることができる。
・自分の思い通りの子育てができる。
・一生懸命前向きに生きている私の姿を見て、子どもが良い子に育っていく。
・彼が私を尊敬して、私は一生彼の中で素晴らしい女性として残る事が出来る。
・知人・友人が「何であいつは別れたのか。本当に馬鹿な奴だな」と彼を責め、私の味方をしてくれる。
・精神的に成熟したもっと素晴らしい男性と出会うチャンスを作れる。
・違う世界を探求できる。
・やりたい事が何でもできる。
・自分の好きなように、自由に生きることができる。

 

このように、ともかく今までの関係の悪い部分を考えて、それがなくなって新しい素晴らしい可能性が開けてくるのだ、と自分に言い聞かせます。
ともかく、沢山挙げる事が大事です。
自分で自分を洗脳していく感じですね☆


「手放したとしても、そんなに悪くないかも・・・」

そう思えたら、しめたものです♪
そうなるように、自分自身の気持ちを積極的に持っていくことがポイントです。

 

別の方法は、また次回♪

 

 

 

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