現実的スピリチュアル・ライフのススメ

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瞑想のススメ♪

こんにちは、菊山ひじりです。

 

本格的に瞑想を始めてからずいぶんたちました。
やはり「継続は力なり」ですね~☆

瞑想が深くなってきたな~と感じるようになってから、毎日面白いことが起きています。
俗にいう「引き寄せ」「シンクロニシティ」の連続なんです(^^)

瞑想は毎日1~2回、1回当り30分程度行っています。
最初の頃はマントラ(文言)を使う瞑想に励んでいましたが、最近ではマントラなしでもある一定の状態に入れるようになりました。
そこで瞑想の後半にはあるイメージエクササイズを取り入れて、エネルギーの活性や浄化をしていますが、かなり効果が高いです♪
終わったときはスッキリパッチリ、元気そのものです♪

瞑想を初めて行ったのは20歳の頃でしたが、その頃は毎日続きませんでした。
凝り性の私のこと、知識としてはかなりの種類の瞑想法を調べ上げたんですよ♪
そして知識だけではなく時々試したりもしました。
でも、きっとまだ「時」ではなかったんでしょうね~☆
全然続けることができませんでした(^^;)

ところが最近なんだか無性に瞑想したくなって試してみたところ、見事にはまりました!(笑)
瞑想中のあの「脳内麻薬」とでもいう不思議な感覚、すごいですね~♪やめられません♪

瞑想でエネルギーが整うと、中心軸が整います。
パワーも強化されて、魂の願いを引き寄せてくれます♪
さらに感覚も研ぎ澄まされますから、直観が働くようになり、シンクロが起きやすくなります♪
もちろん体への効果もあり、神経が整うことから免疫力もアップすると言われています♪
1日3分で全然違ってきますから、もし興味のある方がいらっしゃいましたら、ぜひトライしてみてはいかがでしょうか?

「でも瞑想ってやったことないから、わからない」
という方は、こちらの「願いが叶う瞑想方法」を参照してくださいね。
とてもシンプルで簡単な、基本の瞑想をご紹介しています。

瞑想には沢山のメソッドがあります。
どの方法でも構いません。
自分に合っていると感じるものなら、なんでもOKです。
一番大切なのは、メソッド自体ではなく、「自分自身と対話する」ことなんです。
ですから瞑想を大袈裟に考えなくて大丈夫です。

背筋を伸ばして椅子に腰掛け、腹式呼吸をしながら3分くらいその感覚を味わうだけでも十分なんですよ♪

それだけでもエネルギーが整い、スッキリしますよ♪
そして継続すれば、大きな違いが出てきます♪
よろしければ、ぜひ一度試してみて下さいね~♪

 

願いが叶う瞑想方法

瞑想Q&A

 

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またご自宅で聞くだけで瞑想できる、誘導瞑想CDも作成しています。
必要に応じて、ご自分のペースで、ご利用くださいね。

 

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