現実的スピリチュアル・ライフのススメ

カテゴリ:│・・・意識の持ち方のヒント

自分の力を信じるとは?

こんばんは、菊山ひじりです。

昨日ブログに今日のご予約空き枠の事を書いたところ、さっそく沢山ご予約頂きありがとうございました!
お陰様でとても楽しかったですし、心温まる交流が本当に嬉しかったです♪
ありがとうございました(^^)

ちなみに、これは今朝8時ころの空~♪
通勤路で上を見上げて取ったお写真です(右上に電線が3本あるのはご愛嬌ということで)
まだ日中は暑かったですけど、秋の空っていう感じですよね~(^^)

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さて、最近も色々なご相談を受けておりますが、ご自分の力を信じ切れていない方は、まだまだ結構多いなぁと思います。
いえ、私もそういう時あるから、とても分かります。

いつも自信満々ではいられませんよね。
つい他者と比べてしまったり、自分の過去の失敗を思い出したり・・・。
そして本当にこれでいいのかと不安になったり・・・。
人間ですから、そういう時もありますよね。

 

ただ、ここぞ!という勝負時に、自分を信頼しているか、それとも自己否定が強いか、それによって結果は大きく違ってくるなぁと感じます。

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自分の力を信じる、とは、決して「自分の素晴らしさにうっとりしている」ということではありません。
どんな自分でも、「自分なりに頑張っている」ことを認めてあげる、という事なんです。
そして、「自分は自分なりに頑張っている」と肯定できるかどうかは、とっても大事です。

 

私たちは過去には戻れないし、未来もまだやってきません。
そう、今ここにしか存在できないんです。

だからこそ、今ここにいる自分を、これで良し、と受け入れてあげることは重要です。
成長があるとすれば、それは今の自分を受け入れた先に積み重ねていくものなのです。

 

ですから、もし今あなたが、自信がなかったり、不安だったりしたら、ともかくまずはそういう自分を「これも良し」と受け入れてあげてくださいね。

自己否定の癖がある方は、言葉で

「私は私を受け入れます」
「私は今のままでもOKです」

などと自己肯定をするアファメーションもいいと思います。

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そして更に、自分の良さを、ちょっとずつでもいいので、見つけて認めてあげましょう。
自分では「こんなこと」と思っているようなことが、実は他の人にない美点だったりするんですよ。

セッションで「●●さんはこういうところが素晴らしいですね」とお伝えすると、結構ビックリされる方が多いんです。
そんなの当たり前だと思っていた・・・と、皆さん例外なくおっしゃいます。

が、当たり前ではないんですよ~
素晴らしいことなんですよ~(^^)

だから、

あなたは、あなたのままで、いいのです。
あなたは、あなただから、いいのです。

もちろん成長しても、OKですが♪
その為にも、まずは今の自分をOKと受け入れていきましょう。

 

 

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太陽は必ずそこにある

こんばんは、菊山ひじりです。

今朝の東京は晴れ。
久々の気持ち良い青空でした!

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今朝のサロンからの眺めです(^^)

朝サロンに向かう途中も、なんとなく気持ちが軽やかでした。
お天気って、心理的にとても影響しますね~。

梅雨の時期って、気候のせいか、「落ち込み気味」というご相談が結構多い時期なんです。
「不運が続いていて、明るい未来が想像できない」というようなご相談も多いです。

 

いわゆる不運な時というのは、梅雨の雨や、曇り空のようなものだと思います。
太陽はちゃんとあるのに、それが隠れて見えない状態です。

光が届かないから暗いし、なんとなくどんよりして、気持ちも落ち込んできたり・・・。
気圧も変わるので、体が重く感じることも、ありますよね。

 

でも決して、太陽がなくなったわけじゃないんですよね。
ただ自分には今は見えない場所にあるだけなんです。

 

不運な時って、つい目の前の事に振り回されてしまって、視野が狭くなることが多いと思います。
視野が狭くなると、「今の状況しかない」というイメージにとらわれやすくなります。

すると悪循環にはまり、不運が起きる⇒落ち込む⇒さらに不運を呼ぶ・・・のループに入り込みやすくなります。
そして更に、「私は運のない人」というセルフイメージを自分自身で刷り込んでしまう・・・。

 

そういう悪循環を感じる時は、まずはちょっとだけ、冷静に考えてみましょう。
季節は、必ず移り変わっていきます。

そして季節の移り変わりと共に、また太陽の光をたくさん浴びれる時は、必ず来ます。
だから、

♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪

今は見えなくても、太陽はちゃんとある。

♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪

そう自分に宣言して、潜在意識に言い聞かせてみましょう。
モヤモヤしたものを全部吹っ切るような、とても強い気持ちで、言い聞かせることが大事かと思います。

 

そして、不運な出来事に目を向けるのではなく、日々の中に楽しみや感謝できる部分を見つけるように、自分の心を自分自身でコントロールしていきましょう。

 

♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪

運命的に避けられない出来事はあります。
でも、その時にどういう気持ちで過ごすかは、自分で決めることができるのです。

♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

どんなことがあっても、それに惑わされずに淡々と過ごしていけば、より早く雲が晴れて、太陽と出会える時が必ずやってきます。

その前の天気が悪ければ悪いほど、太陽がパーッと射して来た時の美しさは引き立ちます(^^)

それを楽しみに、日々進んでいきましょう♪

 

なお、自分の心をコントロールするには、まずは自分の存在を受け入れることが大事です。
丹田・中心軸は、「今ここにいる自分」を肯定して、自分の人生の舵を取るために、とても役に立ちます。
ぜひやってみてくださいね♪

 

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ネガティブな気持ちを切り替えるには?

こんにちは、菊山ひじりです。

今日は東京はめっちゃ暑いです・・・
東北では大雨だとニュースで拝見しましたが・・・
どうぞお気をつけてお過ごしくださいね(>_<)

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今日の通勤路のお花~♪インスタにもアップしています♥

 

さてさて今日は、「ネガティブな気持ちの切り替え方」について、です。

皆さまは、会社の対人関係その他もろもろが原因で、ネガティブな気持ちになること、ありませんか?
きっと、ありますよね~(^^;)

サロンでも

「嫌な人がいて、怒りや憎しみの気持ちがなかなか抜けない」
「こんな気持ちでいる自分が嫌です」

というご相談を受けることが良くあります。

 

ほとんどの場合はお話を聞いていくと、「それは確かに、そういうネガティブな気持ちにもなるよね」というような状況のことが多いです。
つまり、決して相談にいらしたご本人が悪いわけではないんですね。

 

ただし、じゃあ相手が物凄く悪いかというと、そういう時もありますが、そうじゃない場合も多いです。
世の中には本当に色々な人がいますので、どうしても価値観が違ったり、表現が違ったり、ということで、摩擦が起きることもあるんですよね。

 

そういう時、こじれた感情を一気に解くことは、なかなか難しい場合が多いです。
特に、ものすごく気持ちがネガティブな方向に揺さぶられた後は、そうそう簡単に感情の渦から這い出して、ポジティブに切り替えることはできませんよね。

ですので、ともかく上手く気持ちをやり過ごして、まずは一旦冷静になる必要があります。

 

感情の中に埋もれた状態では、良い方向に解決することはありません。
ともかく、その渦の中から一旦出て、冷静になって視野を広げることが、より良い解決に繋がります。

 

その為の方法は、人によっていろいろ合った方法があると思います。
例えば私がよくやる方法は、呼吸を使った方法です。

ともかく、モヤモヤした気持ちを「ハーッ」と息と一緒に思い切り吐き出します
それを何度も繰り返して、さらに体も動かして「はい!終わり!」と仕切り直す感じですね。

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気持ちが伴う問題を解決するには、体感が伴う方法の方が、効果が出やすいです。
頭の中でグルグル考えても、さらに思考の渦に巻き込まれて、問題が複雑になるだけですから。

軽くランニングするのも、効果ありますよ。
早歩きの散歩でもいいです。ダンスでもいいです。
ともかく、体を動かしたり、体に意識を向けて、体感を使ってみてください。

そしてその時、モヤモヤしたものを呼吸で吐き出す、のを忘れずにやってみてください♪
単純なことですが、本当に効果はあります。

いらないモヤモヤはスッキリ吐き出して、軽やかに♪自分らしい輝きを取り戻しましょう♪

 

 

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