<今日のメッセージ>
月を見て綺麗だと
花を見て美しいと
思える心の余裕がありますか?
時間に追われ
義務感に追われ
大切なことを忘れていませんか?
あなたが今を生きている
本当の意味を思い出しましょう
♪゜・*:.。. .。.:*・♪♪゜・*:.。. .。.:*・♪
おはようございます、菊山ひじりです。
今日メッセージと一緒に降りてきたアドバイスは
「深呼吸をしましょう」
でした。
呼吸って、普段意識していませんよね。
体の中で自律的に動いている器官で、唯一自分の意志でコントロールできるのは、呼吸だけです。
そして、呼吸はやり方によって、心身にとても大きな影響を与えることができます。
私たちは普段、自分で気づかないうちに、結構緊張していたりします。
体も心も固くなって、それが原因でうまくいかない、ということもあるかと思います。
今日は、気づいたときには何度でも、いつもより少しゆっくり、深~く息を吐いて、次に息を吸って、新鮮な空気を一杯に吸い込みましょう。
そして、体の中に溜まっていたいらない空気を、総入れ替えしてしまいましょう。
深呼吸を続けていると、体も心もリラックスしてきます。
行き詰っていたことも、何か解決方法がひらめいたりして、動き出していくかもしれません♪
今日が皆さまにとって素晴らしい1日となりますように・・・♪
全てに愛と感謝・・・♥♥♥
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