こんにちは、菊山ひじりです。
先日の「新月の瞑想会」に参加された方よりご質問を頂きましたので、お答え致しますね♪
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(質問)
瞑想中、頭の中で、音楽が流れてくることがあります。
例えば、今回の新月の瞑想では、いきものがかりの「ありがとう」が流れました。
そこでご質問なのですが、これはこれでいいのでしょうか?
それとも、頭の中をカラッポにした方が良いのでしょうか?
(答え)
頭の中に浮かぶものは、言葉であれ、音楽であれ、全て手放して、空っぽにしてください。
頭の中に音楽が流れるということは、自分の中の心理的な何かに、その音楽が引っ掛かっているということです。
それを手放すことで、頭をスッキリさせることができますよ。
なお、「音を聞く瞑想」として、お部屋に音楽を流して、その音を聞くのはアリです。
その音楽に集中することで、自分の頭の思考から離れているからです。
以上のように、自分の外に流れる音楽に耳を澄ますのと、頭の中に流れる雑念とし流れている音楽に気を取られるのは、別物と思って下さいね。
そして今度頭の中で音楽がなったら、手放して、頭を空っぽ・・・を心がけてくださいね。