気持ちをどう切り換えるか？丹田・中心軸のススメ

こんにちは、菊山ひじりです。

最近「気持ちをなかなか切り替えられない」というメールを多くの方から頂いています。

怒りがわいて仕方ない･･･
悲しくて･･･
落ち込んじゃって立ち直れない･･･
そして、頭ではわかっていても、なかなか切り替えることができない･･･。

分かります･･･。
そして、頭の中ではあ～でもない、こ～でもないと堂々巡りが始まったりして･･･。
こういうことって、人生には必ずあるものですよね。

実は、そういう時に気持ちを切り替える一番のポイントは、「丹田・中心軸 」なんです。

心の悩みなのに、体の感覚を作るなんて、ピンとこないでしょうか？

でも、心と体はつながっているので、体を整えると心は整うのです。

気持ちが切り替えられないときというのは、要は感情や思考ばかりに気持ちが行ってしまい、身体の感覚が感じられなくなっているのです。

そういうときは、丹田・中心軸を意識することで、思考ばかりになっているのを一旦やめて、体に意識を戻すことが大事です。

丹田・中心軸が決まった状態というのは、とてもニュートラルな状態なんです。

ネガティブ・ポジティブに偏ることなく、今ここにいる自分を受け入れる、という感じですね。

この状態が身についてくると、思考だけに気持ちが囚われることがなくなるので、例え人生の荒波にもまれているときも、比較的すんなりと平常心に戻ることが可能になります。

私も、早期とはいえ乳がんと分かったときは、やっぱりそれなりにショックはありました。

それでも、落ち込み続けることなく、精神的に良い状態をキープできたのは、やはり丹田・中心軸を鍛えていたおかげだと思っています。

続けていけば、必ず違いが出てきますよ。
ぜひやってみてくださいね～。

 

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