ネガティブなエネルギーを解放するワーク☆

こんにちは、菊山ひじりです。

さてさて、今日はネガティブなエネルギー（気持ち）を解放する方法をお教えします。

私もね、実は先月、かなり腹立たしい事があったんですよ～（笑）。
えぇ、久々に、本当に腹が立ちました。
私はそれほど人間出来ていませんから、怒るときは超～怒ります（笑）。

あまりにプライベートなその内容はここには流石に書けませんが、ある人から明らかに意図的に理不尽な態度を取られて、憤ったというわけです。

それも、相手にそれを伝えても、自己中心な相手には伝わらないという酷いおまけ付きでした。
その怒り＆付属して湧いてくるネガティブな想いは、結構コントロールするのが大変でしたね。

ただ、以前うちの子の父親と別れた際もそうでしたが、そういうどうしようもない嫌な想いをしたときに一番良い方法は、手放すことです。

 

心の中で相手を責め続けることくらい、辛いことはありません。
嫌な相手だからこそ、さっさと許して心から解放してあげないと、一番ダメージを受けるのは自分自身ですからね。

というわけで、下記の方法で、毎日相手を手放すための瞑想やアファメーションを繰り返しました。
そうしたら、心がどんどんクリアになってきて、最後には

「相手も人間だから、仕方ないよね。」

と許せる気持ちが湧いてくるようになりました。

今日現在、その人がふと頭に浮かぶと、すぐに許して消せるようになりましたよ。

そもそも、頭に浮かぶ回数も激減しているので、そのうち忘れてしまうでしょう。
本当に楽になりました。

もし今あなたが、

・誰かに対して持っている怒りをなかなか手放せない
・ネガティブな感情に振り回されがち

という事で苦しんでいるのなら、ぜひ試してみて下さいね。
真剣に取り組めば、効果はバッチリですよ。

 

＜宣言例：誰かを許せない場合・憎んでいる場合＞

「私は●●さんを許します。●●さんを憎む気持ちを手放します。今までありがとう。さようなら。」

 

＜宣言例：過去の出来事を後悔している場合＞

「私は●●をしたことを謝罪します。そして自分自身を許し、過去の思い出として手放します。ごめんなさい。ありがとう。さようなら。」

 

※なぜ「今までありがとう」と言うのかというと、例えどんなネガティブな想いでも、それは今までの自分を守ろうという、ポジティブな意図から出てきた想いだからです。

自分を傷つけないため･･･
自分を幸せにするため･･･

自分のエゴが一生懸命自分を守ろうとした形が、そのネガティブな想いなわけです。

その根本にあるポジティブな意図を、そのまま受け止めてあげて、そのレベルから卒業していくために、今までありがとう･･･と言ってあげます。

 

※もし日常生活の中で相手の事が思い出され、頭の中でグルグルし始めたら、ともかくすぐに許しの言葉を唱えてください。

※ネガティブな想いは全部手放す、と決めてくださいね。

 

これは単純な基本形ですので、ご自分のパターンに合わせてアレンジしてみてくださいね。

そして、気が済むまで何度でもやってみてください。
アファメーションと同じなので、言葉を繰り返すと効果的ですよ。

一旦手放してしまえば、本当にラクになりますよ～♪